“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

藍夜台北 

我未眠 我憶起曾數個深藍夜空 台北醉倒到時分 最寧靜的時刻
你們都睡了 都倒了 都只了枕邊有個體溫卻記不起她(他)是誰的時刻
我還醒著

此時 民權大橋上的這一鐘 你們見不到的15分鐘
這讓心理學家 評判是人類最想埋了自己
最想跳下去
最想劃一刀
最想大量服下不再醒來藥物的
最好終結時分
是那最慘藍的15分鐘
萬物俱疾 在一夜裝扮 狂喜 媚惑 騷靈 吞噬 詭計 渴求 虛假 貪婪 過後
清算著你今夜得到自以為的心靈慰藉
盤算你那日夜欲征服領地還差幾方吋
批鬥你活著還有甚麼價值可言的卑賤
我醒著
 

阿波羅
太陽神、光明之神，希臘神祇中掌管音樂、詩歌、藝術、醫藥(心理)
、預言、箭、智慧，是城市的建立者，法律的創造者。
為希臘神話中最多才多藝，也是最美最英俊的神祇，
阿波羅同時是男性美的典型。

古希臘德爾菲神廟的阿波羅神殿中，鐫刻著的一句人們奉為經典的
人生箴言－「認識你自己」。
大多數人對自己還太缺乏瞭解，我們總是過早的認定了自己的性格
、能力、知識等等東西，卻沒有想到隨著時間的更替，
我們一樣會有改變。

七年前下決心的改變，三年前的某晚，一次被迫趕鴨子上架的心理急救中
，我感覺到有阿波羅的力量。於是這些年，常看著拍出來的X光片
，問一些做出來的生理檢測數值，訪談病人們的生活習性，
用著20多年來的經驗、所學、閱讀、實驗、觀察、體驗
開始下藥，操刀，解剖
回過去看這幾年有緣遇見的人，大多都康復的很好
而我也備感成就 欣慰

10:00 PM (一)

步出捷運站 耳朵裡是ICRT史都華那哇哈哈不停自HIGH聲音
撐著傘 每個路上的人都如此
然而怎我撐的傘 卻像是從頭上長了朵發霉香菇樣

嘔~ GOD... 六天的雨會讓我長到可以大批發賣香菇了

我的耳朵在騎車 在游走城市 在獨自一人吃飯閱讀海平
面上地方,填著的是ICRT的絮語與些許老歌,要拉我一把,
回到現實生活與地表上發生的人事物接軌,好能還有活著的感覺

在室內 在海平面以下的捷運通道轉成一首首帶我抽離人群的音樂
克萊格阿姆斯壯,WAY OUT WEST, 布萊恩麥肯特,楊乃文,SI-SE,
RENAISSANCE,ARMIN VAN BUUREN, TESTO, HOTEL COSTE...
沉醉在自我性感眼神,暴動血液,漂浮軀體,搖擺腦袋,冷笑嘴角,
優雅姿態..
我更是活著精采的樣子
只是活的孤芳自賞

每天必需品

綜合維他命&礦物質．．． 一粒
DHA & EPA魚油．．．．．一粒
VIT.C．．．．．．．．． 一粒
美式咖啡．．．．．．．．兩杯
烏龍無糖茶包．．．．． 4~5包
綠茶700cc 1/3糖．．．． 一杯
YSL．．．．．．．．． 5~6根
AIRWAVE超涼薄荷．．． 3~4顆

粗估 咖啡因超過3000ppm

還沒心悸 我真心臟夠強

馬的...

我想直接
注射咖啡因
注射肌酸酐

當我還喃喃學語時候, 住在外公外婆家, 我一直印象深刻
我睡覺的時候總有一條摸起來很舒服的蠶絲涼被,
有著柔順的觸感 輕薄的重量, 熟悉的味道.
只要我睡覺的時候一定要有它在, 無論春夏秋冬.

長大了 到了國中的時候依舊如此,
儘管它側邊的收線已經脫落, 它的顏色已經不復當時的豔麗,
我依舊很愛入睡的時候
摸著它,
感受指尖與它斯磨帶來的觸感與溫柔..直到升高中開始離家那一年,
才將它整整齊齊地收入衣櫥.

國一
剛從村莊小鎮的小學升學到都市國中,
看著別人腳上是一雙雙NIKE,REEBOK,
CONS,有著帥氣造型的籃球鞋,
而我卻只穿著一雙夜市200元的帆布鞋,
這樣的對比,雖然同學們沒有人在比身上的名牌,腳上的好鞋而排擠或是取笑,
自己心態羨慕別人從沒有人知道.
於是一個星期的午餐費就開始三天兩頭省下來不吃,

 無米樂，無米樂!心情放輕鬆，不要想太多，這叫做無米樂啦！
在上次看就是不親嘴一片時，看到了75歲的崑濱伯在DM上說著他的口頭禪又瞄到是來自我的故鄉的影片
或許那是孕育我的地方
或許是因為愛看非主流影片的興趣
內心在當時總是告訴我一定要去看! 一定要去看!

前天拖著JE跟著我去看了..
感想，真的是看得又是捧腹大笑 又是一把眼淚
我再這非常推薦各位去看這一部公視出資拍的紀錄片
老少咸宜 場場都幾乎客滿!!

「土地是咱ㄟ寶貝，若是對土地沒感情，就是快死了」，影片中崑濱伯如此說道

加入WTO之後，白米炸彈客是虛擬的爆炸聲，紀錄片「無米樂」則是真實的農民的聲音。 可曾體會過為了培養我們三餐口中粒粒皆辛苦的米飯，兩個可以當你我阿公 阿嬤的長輩人，努力5個月後只拿到7萬的酬勞是多麼令人心酸

總有一種感覺台灣 最欠缺的，就是對土地的感情和感恩，對於這部片子，在未下片前不做任何討論，有看過的朋友
歡迎一起來討論這部片。

PS: 覺得自己有憂鬱症或是朋友有的歡迎拉去一起看

【TVBS新聞 】

在大陸的大學生心目中，努力爭取留學海外，當個海歸派，一直是找好工作，改善生活的最佳管道，

所以不但托福補習超熱門，在最高學府北大的校園裡面，更是每天一大早，就可以看到許多學生提早起床，苦讀英文。

清晨7點不到，走在北大享有盛名，風景優美的未名湖邊，此起彼落的英文朗誦，幾乎大聲到蓋過原有的蟲鳴鳥叫 ，

有人拿著課本埋頭朗誦，有人則是像在演講，技巧各有不同，但都是為了學好英文。

北京大學學生：「因為外語是相當重要的，你外語差，未來就是弱勢的，(在湖邊)讀書的時候，經常會聽到別人在讀書

，就會有一種力量，就知道很多人都和你一起積極進取。」

想出國，學費自然成為最嚴酷的關卡，雖然學校食堂提供了遠低於外面餐廳的價格，讓大家可以刻苦求學但是相對於

昂貴的學費，這畢竟還是杯水車薪。北京大學學生：「省吃簡用是不夠的，一般情況是在外國拿獎學金，GRE啊

、托福啊，考好一點。」

跳槽率高、配合度低 七年級生犯職場大忌

【聯合新聞網 林燕翎】 廣　告



七年級生力軍即將踏入職場，根據人力業者調查，企業篩選七年級生，最重視他們主動積極的態度、責任感與學習精神，不過，跳槽頻率過高的草莓族，

恐將觸犯企業的用人大忌，喪失工作機會。

104人力銀行「七年級的美與醜」職場調查報告顯示，近七成企業認為，主動積極的作事態度，是企業選才首要考量，責任感、學習精神、

抗壓性等也是評估重點。

104人力銀行董事長楊基寬分析，七年級生有創意、可塑性高，各家企業無不卯足全力吸引這群新血加入。可是四成七企業對這群草莓族頗有微詞，

調查顯示，企業不滿意七年級生的原因，包括工作態度不佳、配合度低、流動性高、不具團隊精神等。

楊基寬建議，七年級生若想贏得企業的肯定，必須在職場倫理及社會化方面多多努力。

心理篇
膽識是在學習中變得強悍與耐操


2005年5月 Cheers雜誌
文--編輯部


許多人面對重要抉擇或是新的機會時，往往裹足不前，沒有足夠的膽識接受挑戰或是採取行動。缺乏膽識的其中一個重要原因就是「害怕失敗」：害怕失去成功，害怕失去已經擁有的一切。這正是提摩西‧巴特勒在《別和成功擦肩而過》（Maximum Success）書中所列舉的12項職場弱點之一。 巴特勒為哈佛商學院MBA生涯發展中心主任，長期研究個人生涯發展與職場競爭能力，特別是心理學與管理學的知識整合。也曾擔任多家企業的諮詢顧問，從個人生涯發展的角度協助企業規劃人力資源。 5月27日巴特勒將接受《天下》雜誌的邀請來台，發表「發現人才力」的專題演講。《Cheers》雜誌搶先越洋採訪巴特勒，精闢分析膽識對於個人生涯的影響。

今天台灣4、5年級的管理者對新鮮人才最大的批評，就是他們怕失敗，不具膽識，因此也常被稱為「草莓族」。對這個現象你有什麼建議？
所有成功的領導人、管理者最基本的條件之一，就是必須有某種程度的強悍（toughness）與耐操（resilience）。因此即使在草莓族中間，也必定是那些比較強悍、耐操的草莓，會成為領袖、管理者。

事實上，每個世代的人才，都是從學習中慢慢變得強悍、耐操的，只是新生世代的工作者可能需要較長的時間學習而已。

從組織的角度來看，就必須獎勵那些願意承受批評，願意投入更多、更長時間達成目標的人。

另外，組織有3種方式來培養更有膽識的人才。一是長官以身作則，這是最有說服力的教導；第二就是不斷宣講。你會說他們哪聽啊？但是只要不斷在訓練、工作裡清楚說明這是組織鼓勵的價值，最後大家還是會聽進去的。第三，你也可以選擇什麼都不做，讓那些脆弱的草莓自然被組織裡的競爭淘汰。

從個人角度來看，個人如何培養自己更有膽識？

你這個笨蛋!!!! 有沒有那麼愛睡阿!!
真的是... = ="
快被自己氣死, 醒在這一種凌晨快2點的鬼時間!?
我能幹麻呀!!!!!?

來上b看板嗎?
懶 無聊


逛yahoo交友看正妹帥哥型男 氣質文藝美少女?
厚...眼睛好酸喔 沒辦法睜開耶..(藉口)


繼續看紫微斗數或談判,商週工具書?
大腦答錄機:現在是理性探索思考區下班時間, 請撥分機號碼或在嗶聲後開始留言, 謝謝!


唸書阿! 開始翻生化跟膳療還有營養學來看?
恩....zzzzzzZZZZZZZ