“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

#重訓營養-練對也要吃對

【用聽的網頁-933樂活網】

https://i933.com.tw/article?id=4403

健身風潮持續發燒大家都知道重訓搭配蛋白質的補充才能養肌肉 目前市面上的重訓營養補充品百百種

您知道它們各自的功效嗎?

究竟重訓前、重、後應該怎麼吃才能讓重訓效果加乘呢?

這次到樂活933電台 來為大家解惑嚕!

健身咖們絕對不能錯過!

註: 自己聽發現有口誤地方，在此作說明

第二段

3:03 =>"減少”肌肉消耗。

3:48 =>脂肪跟"醣類”會是佔最大比例同時間使用。

<節目連結待補中喔>

首次見到艾珍姐真的好歡喜錄影起來特別歡樂呀！

這次小黑師傅依據我開的原則設計兩道菜分別是#藜麥豆包溫沙拉、#恩立蛋佐糙米飯我只能說美味到我想獨享吃光光呀！

待補

很多人誤會認為:「#運動營養只適合運動員，我只是一般人並不需要。」 其實是#只要能運動的人就適合運動營養來協助照顧，以更健康有效率個人化的方式 達到減脂、增肌、抗老化、提升運動表現進步。

剛好下午受邀到#933樂活網與美麗的代班DJ 謝惠雯、美女營養師 雅文、吳健誠 博士 一同聊關於運動營養的話題的時候，也小聊一下這個觀念知識。另外也聊到，很多人對於如何跨出第一步#開始運動，是感到最困難的。我也分享一點關鍵秘訣方式給大家參考，相信對你也會有幫助喔！

更多內容將在 1/24 8:00~9:50AM撥出

【週一愛生活】直播節目

🕵️‍♀️減肥迷思！少吃多動不一定會瘦？
🕵️‍♀️維祕天使上場前保持身材的祕密武器
🕵️‍♀️瘦身大補帖！沒空運動記得這樣吃！
🕵️‍♀️在家也能做的簡單運動

怎麼拼命運動、痛苦節食就是不會瘦？聽聽專業運動營養師的建議，試試連維祕天使都愛的運動方式吧！

來賓：漂亮媽咪張心妍Ann、運動營養師 楊承樺

#現正直播中美味生活HowLiving 
#大師來上菜下廚做料理
#雙脈衝智慧萬用鍋教大家做做聖誕跨年料理
#快一起來留言哈拉聊天抽好禮
【大師來上菜】型男營養師楊承樺 關鍵營養守護全家飲食健康
虱目魚骨煲湯也可以煮出名店級濃郁雞湯效果？！美味生活邀請帥氣有型的營養師楊承樺，教你做全家大小都超適合喝的【薑絲蛤蜊虱目魚骨湯】，蛋白質和膳食纖維滿滿的【蒜味茄汁炒海鮮】。一鍋抵多鍋，料理新手一看必學會。

#超直白保健室【LIVE】直播中
#六月 今天邀請到 #運動營養師 楊承樺 婦產科 #林思宏醫師 漂亮媽咪 #張宇 
來跟網友們好好聊聊，產前該如何只胖小孩不胖媽媽呢？產後又該如何瘦身呢？

現代女生不想生孩子，有一部分的原因是怕身材走樣，
產後瘦身怎麼努力都回不去，
根據統計產後媽咪體重平均增加8.4公斤，
6成以上無法恢復身材，
且9成以上有腰腹部肥胖的困擾。
其實只要用對方法減肥，不但不用餓肚子，
還能促進身體健康，比懷孕前更美麗、更有曲線喔！

前陣子上 TVBS 國民大會節目談生酮飲食。
其實近期一些研究結果指出，長期生酮飲食減去的 #體脂肪 跟一般減重低糖飲食相比並沒有佔優勢，初期更多的體重往下掉是由於低肝醣儲存的 #脫水 所造成的虛影而已（假的）。

今天來錄 #新聞挖挖哇，來聊聊骨頭保健。

除了分享一些營養方面注意事項要點外。 我也分享一個曾經有過的骨折經驗...（煙）
那是關於小時候不懂事，傻傻的小87學七龍珠悟空練功，綁XXXX.... 結果造成傷害。 究竟是什麼? 等節目出來你就知道
我當年有多麼天真小87...(人都有無知過往啊...)
話說鄭大哥看起來好元氣 ㄉㄟ ㄙ 嘎~~
 #新聞挖挖哇粉絲團