<個案分享>
今天是我持續每週固定運動滿7個月的日子 💪
過去我常常是忽胖忽瘦，任何與減肥有關的方法我都會嘗試，
甚至最後靠吃減肥藥，結果就是不吃就回胖，還越來越胖，
一直到去年11月下旬，自己自費參加王東明老書的說話課，
課後閒聊得知老書及助教在健身，讓我起了想運動的念頭，
重點在後續出爐的一系列課程回顧照片，若只是1、2張胖還能催眠自己是「角度問題」，
但是事實上是...每一張都胖 😭，加上回吃減肥藥都完全沒效，
除了身形變的不好看以外，體力真的越來越差，
雙重打擊下，我下定決心「我要運動來徹底改變體質」。
所以在去年12月中旬，加入了ACED Fitness UK，
首先，我很感謝我的「Personal Trainer - N.K.」
雖然擔心ㄧPO教練日後學生太多(現在就很多)怕約不到課 😆
但必須要說，能遇到一位好教練，真的是很幸運 🍀！
NK教練細心善長體態調整，一個月我就明顯看到體態改變。
第二位要感謝的人，是我的專業營養師楊承樺，
接觸專業營養師建議後發現，除了減脂還能讓運動表現更好，
我在二個月體脂減了5%，肌肉重量還增加了1kg，
現在的硬舉已經可以到達80kg，ACED已經是我第二個家 🏩
第一張照片是去年體重58kg(超腫)，第二張是今天體重54kg，
體重沒有差很多，體態卻改變很多，已經從M號穿回XS，
還要謝謝美麗的Annie，看到我總是給我正面滿滿加油鼓勵，
我正邁向川字腹努力中 🤔
接續也報名了2017太平洋縱谷馬拉松 🏃半馬 🤜 🤛
最後引用之前總經理最近在臉書的PO文來勉勵自己：
運動重在自強不息，速度和距離只是表面，
更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心，
表達一種堅韌不拔的人生態度。
時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。
我會持續努力的運動！
#運動營養師楊承樺
#XBodytaiwan
#ACEDFITNESSUK
#跟著Annie一起來運動
#ACED除了環境好每位教練都很專業
#我在ACEDFitness看到自己的改變
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