“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

【#運動營養師趴趴走 4】長跑女將 陳雅芬
捕獲台灣 長跑萌少女 陳雅芬 Ya Fen Office ！
現在我也為雅芬進行運動營養的輔助計畫。
讓我們一起加油！把握每一天的進步機會！

運動營養家 的 運動營養師 楊承樺是我的24小時的營養師，運動前、中、後該怎麼吃什麼時候吃，吃什麼對運動後恢復、修補較佳的，會針對我當天的訓練課程及生活做調整及建議。

特別感謝感動的是，在我上週前往美國奧勒岡時（跟台灣有15小時的時差），總是在第一時間及時的回應我的問題及需求，不管是半夜還是ㄧ大早，營養師自己本身也有自己的工作和事情要忙，還要在百忙之中回應我的問題，真的是很感動營養師隨時的幫忙。 
記得在比賽前，在採買補給時，在美國的大賣場中，商品的營養標示都是英文在挑選時當然是困難重重。
在針對長時間耐力比賽中，越是越做到更小細節的準備，越是能贏對手的關鍵。
在這時間點上，於是播打電話給營養師與我長達1小時的視訊通話，在大賣場中依依的陪我挑選適合且正確的補給，除此之外還細心的提醒我什麼時候該吃哪些，量是多少⋯等等的相關問題。讓我在比賽時，只要照著營養時建議的去補充就可以發揮1+1大於2的效果了❤️

我的營養師真的很全方位耶，遇到什麼問題都能幫我解決，謝謝 運動營養家 讓我有機會能與 運動營養師 楊承樺 搭配合作，讓我在訓練甚至生活都能做最有效率的。

謝謝你們/有你們真好 。

#運動營養家

運動營養師真的很重要，平常訓練、休息恢復很重要，當「吃什麼、怎麼吃、什麼時候吃」這就是小細節

謝謝 運動營養家給我這麼好的進步小細節 運動營養師 楊承樺✔️