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運動營養師 楊承樺

 楊承樺 運動營養師.jpg

 

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楊承樺 營養師

演講、採訪、合作、營養諮詢、運動飲食諮詢等事宜請E-Mail: evolution0105@gmail.com

台北市立大學運動科學研究所碩士

實踐大學食品營養暨保健生技學系

國家營養師高等考試 通過 

台北市營養師公會  會員

中華民國肥胖研究學會  會員

台灣運動營養學會 會員

中華民國糖尿病衛教學會 會員

中華民國營養師全國聯合會 會員

運動營養專業課程認證

IPTFA國際康體專才培訓學院 營養學講師

運動聚落專欄作家暨專家營養師 

臺北市政府體育局照顧基層運動員計畫之運動營養師

統一陽光、運動營養家 顧問營養師

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#百金鐵人張家班團隊慶功宴
今日跟著臺北市府體育局運動科學團隊長官與老師們受邀參加張家班鐵人隊今年全運會,破新記錄的慶功宴。

感到十分開心的原因是,不只在國訓中心展現台灣運科的威力,在學術研究單位同樣作向下紮根表現,唯有儘早開始打底才有未來的硬實力。

訓練//恢復//監測//心態。是競技運動4大要點,運動營養屬於恢復其中一環,因此從監測、分析、調整修正、再執行、再量測&監測的過程中解決問題推進成效。而更重要是 #跨領域的專家們相互信任包容溝通合作,才能堆疊出這樣的成果。讓選手每次的辛苦訓練是有意義有價值成長的。一樣都要訓練,但讓選手與教練們每日苦練是有效的改進,而不是土法煉鋼的無效訓練。(是的,有些訓練是不會有進步的)

台灣必須擺脫事事偷懶取巧、短視、只聽自己想聽的話而不是實話的惡習,唯有扎實下功夫改變,選擇走對的路而不是好走的路,長久的多面向健康與競技運動甚至是整個社會才有正向發展與循環的希望。

#恭喜張家班再次締造傳奇
#互信包容團隊合作的力量
#全運會5金3銀掛起來是頸部肌力訓練的fu
#臺北市政府體育局運動科學中心計劃 運動營養家 侯建文 運動營養學博士


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多數人大約知道益生菌與腸道健康、排便、免疫系統、發炎甚至有些與脂肪堆積或代謝有關。
但近幾年新發現,居然與運動也可能很有關係!
敬請期待新文章,速速補文中


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運動迷人之處其實不是只是塑身(同時需要營養介入),而是帶領著我們認識生命的律動起伏,以及體驗難得在人之間的美好夥伴情誼。
運動,它將教會妳畢生受用無窮的智慧,並給予妳不斷勇敢向前的勇氣。


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上週有幸受長庚科技大學保健營養系老師兼學長 蕭千祐老師邀請,來跟同學們分享我個人過往經歷到運動營養現況與趨勢,以及對這方向有興趣該作什麼準備提供淺見。
大學其實是我認爲是進入社會前最後一段大家可以包容的階段,應該除了學業、感情學分外,更應該要多作2件事:1.認識你自己。2.對興趣的事物要認真用力去玩出名堂。無論玩學會、玩運動、玩社團,不要隨便玩玩,要認真玩,因爲要認真才會想辦法要作得更好,要認真才會學著自己找方法解決問題。要認真,才會從辛苦過程成長自己。 這樣的玩才有意思。未來回首,將感謝自己這麼認真(熱情、投入)的態度。

 


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#八卦 #NIKE破2 用的高醣運動飲料據說是這家:Maurten
其濃度突破現在運動科學指引所建議的6~8%運動飲料濃度
高達14%(2倍承載量! 超狂張嘉哲 張董應該很有興趣吧~
未來運動飲料建議指引可能將改寫。
#跪求有廠商seafood發心願意引進
#好想喝看看

#SportsDrink #SportsNutrition #Maurten #NIKEBK2 #Sub2hr

 


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喜歡跑步的朋友,希望可以有場破最佳的成績嗎?想要避免跑步傷害長久跑一輩子嗎?推薦北市大運科所畢業+國家訓練中心待過的優秀跑步教練 小偉 Running Coach - Wei 2018新年度跑班報名! 在這裡面還有我友情支援跑者的運動前中後飲食講座! 

詳細活動資訊->:https://goo.gl/ooBkRD
請於20184-5月份完成報名並完成半馬賽事,課程目標距離為半程馬拉松。
此半馬訓練營有三位教練,分別指導不同時段及地點的訓練營,請依造喜好及需求挑選,雅芬、阿良、小偉三位教練各自負責的時段報名該課程。
#2018半馬班 #跑跑人生 #陳雅芬 #小偉runningcoach #阿良教練 #運動營養師楊承樺 #侯鐘堡
#真男人文創商行 #樂跑網 #生活不倒翁

 


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受一家國際知名大廠邀請 拍攝穿戴裝置,當Model的一日。
是什麼新商品呢~! 賣個關子還不能說,敬請期待!

感謝 阿基里斯 Fitness Bar 提供場地支援!


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#超直白保健室LIVE】直播中
#六月 今天邀請到 #運動營養師 楊承樺 婦產科 #林思宏醫師 漂亮媽咪 #張宇 
來跟網友們好好聊聊,產前該如何只胖小孩不胖媽媽呢?產後又該如何瘦身呢?

現代女生不想生孩子,有一部分的原因是怕身材走樣,
產後瘦身怎麼努力都回不去,
根據統計產後媽咪體重平均增加8.4公斤,
6成以上無法恢復身材,
9成以上有腰腹部肥胖的困擾。
其實只要用對方法減肥,不但不用餓肚子,
還能促進身體健康,比懷孕前更美麗、更有曲線喔!

 


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Sabrinna Pan活動分享>

我們要更好的運動營養觀念,大腦在營養執行裡扮演什麼樣的角色,營養師帶入正確的方向配合教練的運動訓練,讓自己更健康 💪 💪

真心感謝楊承樺營養師代領營養師團隊進入P.S FIT,現場討論熱烈,笑聲連連,滿滿的營養知識帶進我們的生活中,也別忘了課程結束後,要持續執行並配合營養師的規劃,我們的目標就在眼前了!


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