昨日拚勁十足的蛙王炫諺! 成為本次游泳首位闖進複賽的中華隊選手。而他昨日也很盡力執行賽後短時間恢復飲食規劃。讓疲勞度比起以往(沒有人安排)恢復加快。

有人會覺得:賽後補充就是吃啊,很容易,哪會難?
其實,人體在極高強度比賽後,那種相當疲累程度會到吃不下東西的痛苦(甚至會吐)
。這時候如何讓選手能進行補充也作增補的規劃也是個重要輔助,別讓選手提早消磨意志力跟耗損運動壽命。運動員意志力固然很重要,但那是最後關頭才在用。以炫諺為榮,游好游滿! 下半年,全運會一起繼續努力!

收到炫諺來自日本奪牌的好消息感到非常開心與感動!也很榮幸收到炫諺的感謝。這些日子每天持續的 #運動營養 照顧是有成果的。 運動科學化,不只是訓練,營養供給恢復也是相當重要一環。
成功需要顧及的環節相當多,願意多用心付出的人,才有勝出的機會。
除了選手大家也都辛苦了! 下午還有賽事!繼續加油!
---
中華接力隊,4名選手全部繳出較早上預賽更佳成績,晚間決賽首棒由周偉良擔綱,他暫居第5名,「蛙王」#李炫諺擔綱次棒猛衝,將成績 #拉上第3位,接下來蔡易霖穩住局面,最後由安廷耀守住烏茲別克對手追趕,為台灣拿下本屆亞錦賽首面銅牌。

[新聞] 游泳亞錦賽 中華隊接力暌違10年再奪銅 http://www.chinatimes.com/realtimenews/20161117005708-260403
---
台北市政府體育局照顧基層選手計畫
台北市立大學,運動科學研究所
侯建文 博士副教授
運動營養師 楊承樺 
高鈺祐 營養師 的健康廚房

 

#運動營養師趴趴走 7】
6AM,清晨大家還熟睡時,我來探訪臺灣奧運國手李炫諺的訓練。
他昨日剛從大陸比完巡迴賽,一早立即與夥伴投入訓練!也巧遇同樣是北市大運科所畢業的倫敦奧運國手 許志傑 |MARK HSU 也在此幫忙作訓練,真是格外感到開心!(教練訓練時都好嚴格啊!!!)
練完後,大家一起吃早餐也同時作運動營養教育,給予建議、規劃,好方便日後繼續飲食監督持續教育! 
準備 #2017世大運 與 #2020東京奧運 締造佳績!

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 楊承樺營養師 的頭像
楊承樺營養師

“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

楊承樺營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()