恢復的功課,你實踐了幾分呢?

怎麼吃?怎麼恢復?才能協助增肌、減脂,讓運動員儘速消除疲勞,迅速回復體力,再迎接下一場訓練,是全球運動科學、運動營養專家持續研究的重要議題。 幾年前接觸後才發現這門學問很深 是需要完整規劃的事,不是只有運動前中後。

因此,當你持續2個月還成效不佳時,或許是該重新檢視自己這段時間所做的是否適合自己了。

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https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=3918

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“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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