#重訓營養-練對也要吃對

【用聽的網頁-933樂活網】

https://i933.com.tw/article?id=4403

健身風潮持續發燒大家都知道重訓搭配蛋白質的補充才能養肌肉 目前市面上的重訓營養補充品百百種

您知道它們各自的功效嗎?

究竟重訓前、重、後應該怎麼吃才能讓重訓效果加乘呢?

這次到樂活933電台 來為大家解惑嚕!

健身咖們絕對不能錯過!

註: 自己聽發現有口誤地方,在此作說明

第二段

3:03 =>"減少”肌肉消耗。

3:48 =>脂肪跟"醣類”會是佔最大比例同時間使用。

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“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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