請分享給您最愛的長輩們看。 因為我們都想要有尊嚴的晚年生活。
哈佛醫學院的 Robert Schreiber 醫師說:「有氧運動並不足以維持身上的肌肉,除非你有持續從事肌力訓練,否則肌肉的力量只會隨著年歲增長一點一滴流逝。」肌肉漸漸萎縮,
#最後可能連生活自理的力氣都沒有#肌肉退化 其實是 #影響銀髮族生活品質的重要關鍵,而 #重量訓練 則是維持肌肉質量、增進肌力最有效果的運動。

 

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楊承樺營養師

“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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