<個案分享>

今天是我持續每週固定運動滿7個月的日子 💪

過去我常常是忽胖忽瘦,任何與減肥有關的方法我都會嘗試,
甚至最後靠吃減肥藥,結果就是不吃就回胖,還越來越胖,
一直到去年11月下旬,自己自費參加王東明老書的說話課,
課後閒聊得知老書及助教在健身,讓我起了想運動的念頭,
重點在後續出爐的一系列課程回顧照片,若只是12張胖還能催眠自己是「角度問題」,
但是事實上是...每一張都胖
😭,加上回吃減肥藥都完全沒效,
除了身形變的不好看以外,體力真的越來越差,
雙重打擊下,我下定決心「我要運動來徹底改變體質」。

所以在去年12月中旬,加入了ACED Fitness UK
首先,我很感謝我的「Personal Trainer - N.K.
雖然擔心ㄧPO教練日後學生太多(現在就很多)怕約不到課
😆
但必須要說,能遇到一位好教練,真的是很幸運 🍀
NK教練細心善長體態調整,一個月我就明顯看到體態改變。
第二位要感謝的人,是我的專業營養師楊承樺
接觸專業營養師建議後發現,除了減脂還能讓運動表現更好,
我在二個月體脂減了5%,肌肉重量還增加了1kg
現在的硬舉已經可以到達80kgACED已經是我第二個家
🏩

第一張照片是去年體重58kg(超腫),第二張是今天體重54kg
體重沒有差很多,體態卻改變很多,已經從M號穿回XS
還要謝謝美麗的Annie,看到我總是給我正面滿滿加油鼓勵,
我正邁向川字腹努力中
🤔
接續也報名了2017太平洋縱谷馬拉松 🏃半馬 🤜 🤛

最後引用之前總經理最近在臉書的PO文來勉勵自己:
運動重在自強不息,速度和距離只是表面,
更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心,
表達一種堅韌不拔的人生態度。
時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。

我會持續努力的運動!

#運動營養師楊承樺
#XBodytaiwan
#ACEDFITNESSUK
#跟著Annie一起來運動
#ACED除了環境好每位教練都很專業
#我在ACEDFitness看到自己的改變

 

 

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“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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