恢復的功課，你實踐了幾分呢？

怎麼吃？怎麼恢復？才能協助增肌、減脂，讓運動員儘速消除疲勞，迅速回復體力，再迎接下一場訓練，是全球運動科學、運動營養專家持續研究的重要議題。 幾年前接觸後才發現這門學問很深⋯ 是需要完整規劃的事，不是只有運動前中後。

因此，當你持續2個月還成效不佳時，或許是該重新檢視自己這段時間所做的是否適合自己了。

<採訪文連結>

https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=3918

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