廣告贊助

對這個感到不可思議 40多天 -8KG的朋友可以來看一下,包含抽血數據,一個月前的滿江紅再一個月後都幾乎改善了。(期間#臥推 #硬舉 #深蹲重量還破PR,純重訓,無有氧&間歇)。
四肢肌肉量其實沒改變太多,主要少掉的肌肉量全集中在軀幹的部份,經事後討論,應該是因為核心訓練菜單因環境因素被迫改變的關係。
本次專案計畫,主要是想讓大家了解,透過 #個人化的運動營養 你在減重期間能吃的,可以吃的,其實沒有你想的那麼嚴苛,而且因為農經金正恩表示希望以較貼近一般人的生活方式進行,因此也不是以最高效的方式進行計畫,但無論速度快慢,讓專業且有實務經驗的運動科學背景營養師與你共同討論安排出一個可行的計畫,是遠比照著別人菜單吃來有用許多。

文章標籤
創作者介紹
創作者 楊承樺營養師 的頭像
楊承樺營養師

“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

楊承樺營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()