【專業身份 從操舊業一日Model】
運動要達到預期目標，絕對不是花時間練習就可以達到你要的效果！ 科學化訓練強調監測、數據 因此 #運動穿戴裝置 是再進行運動時，收集對自己狀況的重要工具。
我喜歡運動時候能同時知道自己的心律狀況因此會帶 #心率表。而 #無線耳機 可以聽著能cheer up心情的音樂，讓運動可以更有樂趣更徹底發揮！
因此歸納掌握以下三個重點，幫助自己動+吃 健康有效率。
● 學習正確 #運動技巧 搭配 #課表安排
● 掌握 #進食時間點 及 #攝取正確營養比例
● 擁有 #足夠休息 才能讓肌肉組織變壯變強
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