【專業身份 從操舊業一日Model】

運動要達到預期目標,絕對不是花時間練習就可以達到你要的效果! 科學化訓練強調監測、數據 因此 #運動穿戴裝置 是再進行運動時,收集對自己狀況的重要工具。 
我喜歡運動時候能同時知道自己的心律狀況因此會帶
 #心率表。而 #無線耳機 可以聽著能cheer up心情的音樂,讓運動可以更有樂趣更徹底發揮! 
因此歸納掌握以下三個重點,幫助自己動+吃 健康有效率。
學習正確 
#運動技巧 搭配 #課表安排
掌握 #進食時間點  #攝取正確營養比例
擁有 #足夠休息 才能讓肌肉組織變壯變強

 

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楊承樺營養師

“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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