#跟著婆婆動疵動~~  💪 💪 93歲也在動! 
#年長者要的是肌力運動不是甩手拍打散步 婆婆的訓練,讓我想起也曾照顧過一位70多歲婆婆運動營養 她說她想重訓... 
#因為他想要過有尊嚴的晚年
原四肢纖瘦得彷彿隨便碰就會骨折程度... 在經過飲食教育、15堂訓練及配合訓練的新飲食計畫,增加好吸收的優質蛋白質攝取與主食之後,肌肉量,肌力增加上去都獲得改善。
看見勇於接受新科學建議,不怕辛苦的長輩都願意動起來了。
那身為晚輩的我們,是否也該多分享給其他需要被鼓勵的人呢
Tag你想讓他看見的人來看吧....(特別是長輩)
每次1小時短暫的辛苦,1週只要2~3次,換長期樂齡與自信健康。

#我覺得可以 
(千萬別省了現在錢 以後看健保 那是在受折磨的啊...)

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楊承樺營養師

“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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