今天到充滿回憶的高雄,為 高雄市立小港高級中學、鳳林國中的 #空手道#拳擊 項目同學,上一堂技擊類選手的運動營養講座。從電解質與水份的控制、醣的分配、蛋白質攝取、不同訓練計畫的飲食調整、基礎營養素、實際拿食物作搭配示範等等⋯也針對幾位即將參加全中運的同學作進一步溝通。
東西內容有點多,希望大家能慢慢消化,並且開始進行才能調整到最適合自己的搭配。
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感謝 鳳林國中家長會名譽會Cindy 大力支援照顧同學營養健康。
感謝 小港高中 陳校長、鳳林國中 黃校長、#小港高中家長會 莊會長、體育組長 晏教練、王教練、張教練、#高雄市體育會空手道委員會 主委特助&公關組 蘇組長、#全國家長團體聯盟 黃理事長 各方長官共同大力協助與支持選手運動營養照顧。

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“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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