親愛的捧有~ 即使為了減肥,真的不需要一直追求無油飲食,因為既沒有瘦得更快

還要吃得很辛苦難熬,甚至因此缺少對身體是好油(Omega-3)的攝取與脂溶性維生素的吸收也會打折扣。

既然沒有比較好 又一堆問題,何必呢?

若有飲食問題,請找營養師協助,別自作聰明省了小錢,卻壞了身體摟。

新聞來源:http://www.nexttv.com.tw/news/realtime/local/11637263

【壹電視報導】愛美怕胖所以吃無油料理最健康嗎?可能不是這樣喔,就有一名35歲的女性上班族,體重過重、BMI超標,覺得可能是自己平時做料理時油放太多,便開始忌口不吃油炸食品,並力行無油料理,沒想到一陣子下來,體脂肪率反而爆增到40%,甚至出現皮膚粗糙、便秘的情形,詢問營養師才發現,原來弄巧成拙,每日油脂攝取量不夠所引起!

 

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“愛吃愛動” 運動營養師 楊承樺

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